¿Qué sucede cuando dormimos? - Neurociencia de los Estudios del Sueño – SBNeC · FALAN · LatBrain · SfN 2025 · Brain Bee
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El sueño humano se organiza en ciclos que alternan entre fases no-REM (N1, N2, N3) y REM (tónica y fásica), cada una con marcas fisiológicas y experiencias subjetivas específicas. La neurociencia ha demostrado que la percepción corporal, los sentimientos y las emociones varían según la profundidad y el tipo de sueño.
Conciencia -La referencia en el hiperespacio mental
SfN 2025 Decolonial Neuroscience
Sueño no-REM: El descenso hacia la quietud
N1 – La puerta de entrada
Cuerpo: Pesado, pero con espasmos (mioclonías). Sensación de “caerse.”
Sentimientos: Extrañeza ligera, como si se perdiera el control del cuerpo.
Emociones: Ansiedad breve o sobresalto.
Transiciones: Entrada = bostezos, relajación. Salida = despertar fácil, recuerdos fugaces.
N2 – El umbral de la desconexión
Cuerpo: Tono muscular reducido, sensación de hundimiento en la cama.
Sentimientos: Tranquilidad, seguridad, como si se “desapareciera del entorno.”
Emociones: Neutras, calma reparadora. Imágenes y sonidos difusos en la mente.
Transiciones: Entrada = pérdida de la noción del tiempo. Salida = sensación de “apagarse” rápido.
N3 – Sueño profundo de ondas lentas
Cuerpo: Muy pesado, casi inmóvil. Despertar abrupto causa confusión.
Sentimientos: Pertenencia absoluta al cuerpo-territorio, fusión con cama/tierra.
Emociones: Prácticamente ausentes — vacío reconfortante.
Transiciones: Entrada = inmersión repentina en silencio interno. Salida = desorientación, mente “aturdida.”
Sueño REM: El teatro del cuerpo y las emociones
REM Tónico – La dramaturgia corporal silenciosa
Cuerpo: Atonía total. Inmovilidad completa, pero la propiocepción (APUS) se reorganiza. Sensación de flotar o de estar atrapado.
Sentimientos: “Soy cuerpo, pero no me muevo” — reajuste posicional interno.
Emociones: Serenidad mezclada con extrañeza; a veces miedo si ocurre despertar (parálisis del sueño).
Transiciones: Entrada = disolución del cuerpo en un volumen mayor. Salida = sobresalto o liberación repentina.
REM Fásico – El teatro de los sentimientos
Cuerpo: Movimientos oculares rápidos, respiración irregular, micro-expresiones faciales.
Sentimientos: Emociones intensas (alegría, ira, pasión, miedo) dramatizadas en sueños vívidos.
Emociones: Afecto intensificado, se “viven” historias completas.
Transiciones: Entrada = aparición repentina de imágenes claras. Salida = despertar con corazón acelerado, respiración rápida, memoria nítida de sueños.
Guía práctica para percibir las fases del sueño
Si el cuerpo da sacudidas → N1
Si el cuerpo se hunde y se pierde la noción → N2
Si cuesta despertar y hay confusión → N3
Si hay parálisis o sensación de flotar → REM Tónico
Si se viven historias emocionales intensas → REM Fásico
Idea clave
El sueño no es solo descanso, sino un proceso activo de reorganización corporal, emocional y cognitiva. La interocepción (sentimientos) y la propiocepción (referencia corporal) se modulan cíclicamente, sosteniendo tanto la restauración fisiológica como la construcción de paisajes oníricos.
Referencias (post-2020)
Scarpelli, S., Alfonsi, V., Gorgoni, M., & De Gennaro, L. (2021). Insomnia and dreams: The role of sleep–wake continuum and emotional regulation. Nature and Science of Sleep, 13, 171–185.
Lecci, S., Fernandez, L. M. J., & Lüthi, A. (2020). Cortical excitation and sleep–wake states: The dual role of slow oscillations. Trends in Neurosciences, 43(8), 526–536.
Boyce, R., Williams, S., & Adamantidis, A. (2022). REM sleep and memory consolidation: A state-dependent process. Neuron, 110(1), 1–17.
Bellesi, M., Bushey, D., & Tononi, G. (2021). Sleep and synaptic homeostasis: Structural evidence in the human brain. Nature Reviews Neuroscience, 22(6), 337–351.
Wainstein, G., & Nir, Y. (2021). Sleep, dreams, and consciousness: An updated neuroscientific perspective. Current Opinion in Neurobiology, 67, 144–152.
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Decolonial Neuroscience from Latin America — New Questions for a New World
Can neuroscience help us ask questions that science, politics, and religion have not yet explored together?
Scientists, policymakers, and religious thinkers can become trapped in local optima: established theories, institutional language, and beliefs that limit new perspectives.
As Society for Neuroscience (SfN 2026) approaches, BrainLatam and Brain Support invite researchers to explore decolonial neuroscience, social interaction, collective decision-making, and human cooperation through experimental research.
EEG, fNIRS/NIRS and Multimodal Hyperscanning
Brain Support proposes collaborative research using:
Brain Products LiveAmp EEG: mobile EEG, SpO₂, respiration, ECG, heart rate variability (HRV), and Sensor & Trigger Extension.
NIRx NIRSport2 fNIRS/NIRS: wearable functional near-infrared spectroscopy and multimodal EEG-fNIRS hyperscanning for up to 8 participants in the proposed configuration.
Artinis Brite Ultra MKIV fNIRS: large-group hyperscanning for up to 30 participants, integrating behavioral recordings and synchronized data.
Experiments could compare individual decisions, instructed coordination, reciprocal interactions, disagreement, and adaptation to unexpected information.
Inter-brain synchrony does not prove collective consciousness, freedom, or democratic legitimacy.
Our hypotheses must remain falsifiable and open to interdisciplinary investigation.
What experiments have we never attempted because we keep asking the same questions?
Brain Support × BrainLatam — Decolonial Neuroscience for a New World.
